① 自律神経が乱れる

睡眠不足や質の悪い睡眠が続くと

• 交感神経（緊張・ストレス）が優位
• 副交感神経（回復・修復）が働かない

その結果

• 高血圧
• 動悸
• 胃腸障害
• 不安・イライラ

が起こりやすくなります。

② ホルモン分泌が崩れる

睡眠中に分泌される重要なホルモン：

• 成長ホルモン：細胞修復・老化防止
• メラトニン：抗酸化・免疫調整
• コルチゾール：ストレス調整

睡眠障害があると

• 老化促進
• 肥満
• 糖尿病
• うつ病

につながります。

③ 免疫力が低下する

睡眠不足 → 免疫細胞の働きが低下

• 風邪・感染症にかかりやすい
• がんリスク上昇
• アレルギー悪化

④ 脳の回復ができない

睡眠中に脳では

• 記憶の整理
• 老廃物（アミロイドβ）の除去

が行われます。

障害されると

• 認知症リスク上昇
• 集中力・判断力低下
• うつ・不安障害

⑤ 炎症が慢性化する

睡眠不足は体内の慢性炎症を引き起こし

• 動脈硬化
• 心筋梗塞
• 脳卒中
• 自己免疫疾患

の土台になります。

鼻つまりの方はストローでシュノーケルしている様な状態のため、鼻つまりは睡眠障害の1番のリスクです。

いびき、鼻つまりのかたはお気軽ご相談ください。